Ce que le programme Mieux Manger Maintenant vous réserve

Avec ce programme, vous allez découvrir comment vous libérer de la nourriture pour perdre du poids durablement sans régime, ni frustration ni culpabilité.

C’est une méthode pour non seulement perdre du poids, mais aussi vous sentir mieux dans votre peau et au final vous sentir capable d’être heureuse et de profiter de la vie.

Ce programme est basé sur trois piliers :

Pilier n°1 :

Comment changer définitivement vos habitudes pour mieux manger même si vous manquez de motivation.

Pilier n°2 :

Comment adopter l’alimentation intuitive pour sortir définitivement du cercle vicieux de la privation, de la frustration, des craquages et de la culpabilité qui mène à la prise de poids et aux effets yoyo

Pilier n°3 :

Comment aider votre corps pour naturellement diminuer la sensation de faim et les envies de manger et se sentir rassasié et satisfait pour au final atteindre et stabiliser votre poids de forme

Mais ce n’est pas tout, vous découvrirez la méthode exacte que j’utilise tous les jours avec mes clientes qui veulent justement perdre du poids.

Alors avant de commencer, comment est-ce que ce programme fonctionne ?

Si votre objectif est de faire un régime pour rentrer dans le maillot de bain l’été quitte à reprendre tout le poids que vous avez perdu en septembre, autant vous le dire tout de suite, vous pouvez passer votre chemin. Ce ne sera pas la bonne méthode pour vous.

En revanche,

Si vous cherchez une solution durable pour enfin perdre les kilos que vous n’avez jamais perdu ou en finir définitivement avec les effets yoyos,

Si vous passez des heures à vous habiller pour au final choisir la tenue « la moins pire » et cacher vos formes sous des pulls flottants ou des leggings élastiques,

Si vous n’aimez pas votre corps ou si vous ne vous reconnaissez pas dans le miroir ou quand vous voyez des photos de vous,

Bref, si vous voulez :

✅Affiner votre silhouette,

✅ Être mieux dans votre peau, et

✅ Être plus à l’aise dans vos vêtements,

Mais aussi :

Ne plus passer votre temps à penser à la nourriture et à votre poids,

En finir avec le manque de motivation et l’impression de ne jamais y arriver,

En finir avec la privation, les craquages et la culpabilité

Et au final regagner une meilleure estime de vous et vous sentir plus heureuse

… alors je suis super content de vous expliquer comment vous pouvez réellement perdre ces kilos que vous n’avez pas reperdu depuis trop longtemps.

Vous pouvez retrouver un corps dans lequel vous vous aimez et avoir suffisamment confiance en vous pour vous habiller avec plaisir ou vous mettre en maillot sans être gênée :

sans aucun régime ni complément alimentaire,

sans privation, sans frustration,

sans avoir à préparer un repas différent du reste de la famille,

et sans passer des heures à faire du sport.

Car le problème c’est que le poids n’est pas juste une question de chiffre sur la balance. Ce n’est pas ça qui est vraiment important.

En dehors des problèmes de santé,

Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau avec ces kilos en trop.

A cause de ça,

Vous n’aimez pas votre corps.

Vous cachez votre corps derrière des vêtements flottants ou sans forme.

Vous évitez de vous mettre en maillot de bain. Ou même de retirer votre t-shirt même devant votre partenaire.

Vous n’aimez pas votre reflet dans le miroir. Peut-être que vous évitez même de vous regarder quand vous passez devant.

Vous n’aimez pas les photos de vous. Vous n’en prenez jamais, et quand quelqu’un en prend une de vous, vous ne vous reconnaissez pas.

D’ailleurs, c’est comme s’il y avait une différence entre la personne que vous êtes vraiment au fond de vous et ce corps que vous voyez.

A cause de ça,

Vous ne vous aimez pas. Vous perdez confiance en vous.

Au final, votre corps est une source de mal-être, de tristesse et de honte qui vous empêche d’être heureuse et de profiter de la vie.

Mais vous avez peut-être aussi un problème de motivation.

Vous savez ce qu’il faudrait faire, c’est juste que vous manquez de volonté et de motivation pour vous y tenir.

Et à cause de ça, vous n’arrivez pas à tenir dans la durée.

Vous vous dites souvent « je commencerai demain », ou « lundi, je m’y mets ». Ou « la semaine prochaine », « le mois prochain », « après les vacances »…

Mais les bonnes résolutions ne tiennent jamais longtemps.

Et au bout d’un moment, vous finissez par lâcher. Ou par craquer.

A cause de ça, vous culpabilisez.

Vous vous sentez nulle de ne pas y arriver.

Si jamais vous arrivez à perdre du poids, vous êtes super contente.

Mais quand vous reprenez du poids…

Vous avez honte.

Et au final vous commencez à croire que vous êtes un cas désespéré.

Vous vous dites même qu’il faudrait apprendre à s’accepter telle que vous êtes.

Mais au fond de vous… vous n’y arrivez pas et votre apparence vous fait toujours souffrir.

Et pour finir, vous avez peut-être aussi une vie débordée.

Entre la maison, les enfants et/ou le boulot, vous n’avez pas une seconde pour vous.

Vous avez peut-être l’impression de toujours tout faire passer avant vous.

D’être la dernière des priorités.

Vous n’avez ni l’énergie, ni l’envie ni le temps de prendre soin de vous.

Vous n’avez pas le temps de passer des heures à faire du sport.

Et vous n’avez pas envie de préparer un repas différent pour vous et pour le reste de la famille.

A cause de ça, vous pouvez vous sentir seule face à vos difficultés.

Du coup, vous vous dites que si ça continue comme ça, vous n’allez jamais réussir à perdre du poids.

Et pire, si ça continue comme ça, vous risquez de continuer à en prendre.

Le problème, c’est que vous avez sûrement essayé des tas de régimes.

Comme le régime Dukan, un régime hyperprotéiné, Weight Watchers ou la soupe au choux…

Peut-être que vous avez même réussi à perdre du poids avec ces régimes.

Mais pourquoi avez-vous fini par reprendre du poids ?

Si votre alimentation n’est pas suffisamment agréable, si ce n’est pas réaliste et compatible avec votre vie,

Alors ce n’est qu’une question de temps avant de finir par retourner au fur et à mesure à vos anciennes habitudes. Et à reprendre progressivement tout le poids que vous avez perdu.

Le problème,

c’est que vous avez peut-être aussi essayé de vous faire aider par un professionnel de santé comme un nutritionniste ou une diététicienne.

Pour un « régime », un « suivi diététique » ou même un « rééquilibrage alimentaire ».

Et vous n’avez peut-être pas obtenu de résultats qui tiennent sur long terme.

Le problème avec les régimes, les “rééquilibrages alimentaires” classiques et même les suivis nutritionnels en général, c’est qu’ils renforcent le cycle de la restriction cognitive découvert par les chercheurs Hermann & Polivy :

• Je me sens mal dans ma peau.
• Je décide de « faire attention » à ce que je mange pour me sentir mieux.
• Je m’impose une « privation » ou une « restriction ».
• A cause de ça, je ressens de la frustration.
• A un moment, je finis par craquer.
• Foutu pour foutu, je me lâche. C’est la désinhibition.
• A cause du craquage, je culpabilise.
• Je me sens mal dans ma peau…

Si vous n’arrivez pas à perdre de poids malgré tous vos efforts, ce n’est pas parce que vous êtes “nulle” ou que vous “manquez de motivation”.

C’est parce que la “méthode de la motivation” est vouée à l’échec. C’est un cercle vicieux.

La preuve :

Combien de fois avez-vous déjà essayé ? Et quel est le résultat aujourd’hui ?

Au final, vous n’avez pas vraiment un problème de motivation, mais un problème de “méthode“.

D’ailleurs, vous avez peut-être aussi essayé de faire plus de sport.

Ou vous étiez peut-être plus en forme à une autre époque de votre vie, et à ce moment là vous faisiez plus de sport.

Le problème, c’est que c’est une illusion de croire que le sport permet de perdre du poids.

En regardant le sport comme un moyen de brûler des calories et de maigrir,

Le sport est perçu comme une punition ou une compensation.

Et au final, vous ne bougez plus par plaisir.

En plus de ça, quand vous faites du sport, votre corps augmente la sensation de faim.

Autrement dit… vous avez naturellement tendance à manger plus. Et vous ne perdez pas de poids.

Au final, c’est frustrant et décourageant de faire autant d’efforts et de ne pas avoir de résultats à la hauteur de vos attentes.

Le vrai problème c’est que tout ce que vous venez de voir ne fonctionne pas parce que ces méthodes se basent sur la force de la volonté.

Quand vous comptez sur la force de votre volonté, qu’est-ce qu’il se passe si vous rentrez d’une journée de travail atroce, s’il y a eu un accident sur la route, si vous vous êtes fait virée du travail, si votre enfant est malade, ou s’il y a un décès dans votre famille ?

Avec la volonté, ce n’est qu’une question de temps avant de craquer.

Ce dont vous avez besoin, c’est d’une alimentation qui vous aide non seulement à perdre du poids, mais surtout d’une alimentation qui soit suffisamment agréable pour que vous soyez capable de rester en forme et de vous sentir bien dans votre corps pour le reste de votre vie.

La méthode de la reprogrammation alimentaire va vous permettre :

De perdre du poids durablement et de vous sentir mieux dans votre peau.

D’aimer à nouveau votre corps et de retrouver une meilleure estime de vous.

De pouvoir profiter pleinement de la vie. Sans être obsédée par la nourriture, sans penser à ce que vous devriez manger ou non. Sans culpabiliser à chaque fois que vous vous faites plaisir.

Et au final c’est ça qui va vous permettre d’avoir suffisamment confiance en vous pour vivre sans avoir peur de reprendre du poids un jour. Ni dans trois mois ni dans trois ans.

Le détail de cette méthode basée sur la reprogrammation des habitudes et l’alimentation intuitive, vous allez justement la découvrir avec ce programme.

Si vous voulez perdre du poids et vous sentir mieux dans votre peau, vous devez mettre en place cette méthode en 4 étapes.

1ère étape : Reprogrammez votre cerveau pour gagner

Vous allez démarrer quelque chose de nouveau et mettre fin à l’inaction.

• Déjà, débarrassez-vous des croyances limitantes qui vous empêchent de perdre du poids
• Ensuite, apprenez à vivre comme si vous étiez déjà mince et en forme
• Et enfin, passez à l’action et battez le fer tant qu’il est chaud.

Grâce à cette reprogrammation, vous allez aborder votre perte de poids avec plus de confiance et de détermination que jamais. C’est important pour mettre toutes vos chances de réussite de votre côté.

2ème étape : Redécouvrez vos besoins naturels

Vous avez reçu l’éducation « Finis ton assiette » ? Vous mangez pour des raisons émotionnelles ?

Grâce à cette étape, vous allez réapprendre à identifier les signaux que votre corps vous envoie naturellement pour atteindre et stabiliser votre poids de forme.

• Déjà, découvrez la technique pour reconnaître quand vous n’avez plus besoin de manger
• Ensuite, apprenez à reconnaître vos signaux de faim et de satiété
• Enfin, déconstruisez les mythes nutritionnels qui ne fonctionnent pas

A la fin de cette étape, vous allez être capable de réguler votre alimentation naturellement et sans effort.

3ème étape : Sortez du cercle vicieux de la restriction cognitive

A travers cette étape fondamentale, vous allez apprendre à sortir du cercle vicieux de la privation, de la frustration et des craquages qui vous poussent à « manger vos émotions ».

• Tout d’abord, identifiez la source des craquages
• Ensuite, arrêtez d’avoir peur des aliments « malsains » ou « interdits »
• Enfin, expérimentez de manger sans culpabiliser

Grâce à ça, vous n’éprouverez plus de « pulsions » de manger et vous pourrez réellement profiter des aliments qui vous font plaisir sans culpabiliser.

4ème étape : Aidez votre corps à ressentir ses besoins naturels

Comment ne pas avoir peur d’avoir faim ? Comment avoir de l’énergie toute la journée ? Comment être en meilleure santé ?

• Dans un premier temps, réapprenez l’équilibre alimentaire (parce que ce n’est pas ce que vous pensez)
• Ensuite, dites adieu aux fringales, et dites bonjour au plaisir de manger par appétit
• Et enfin, aidez votre corps à ne plus avoir faim naturellement

En rééquilibrant votre alimentation, vous serez moins affamée et vous aurez naturellement moins avoir envie de grignoter ou de trop manger.

Au final une fois que vous aurez mis en place cette méthode, vous allez

✅ Perdre du poids

✅ Affiner votre silhouette,

✅ Être mieux dans votre peau, et

✅ Pouvoir vous habiller comme vous le voulez et mettre votre corps en valeur,

✅ Aimer votre corps et vous sentir belle quand vous allez voir votre reflet,

✅ Regagner confiance en vous.

✅ Être prête à être heureuse et à profiter de la vie.

✅ Avoir suffisamment confiance en vous pour ne jamais reprendre de poids.

Dans la prochaine section, vous allez découvrir des stratégies simples et efficaces pour maintenir vos résultats à long terme. Je vous monterai étape par étape comment intégrer ces nouvelles habitudes dans votre quotidien, ainsi que des astuces pour surmonter les obstacles potentiels.

Préparez-vous à transformer durablement votre approche de la nutrition et du bien-être. Restez avec moi pour franchir cette dernière étape essentielle vers une vie plus saine et épanouissante. Vous êtes sur le point de révéler tout votre potentiel !