Les
4 étapes
pour
perdre du poids
durablement
Etape 1
Reprogrammez votre cerveau pour gagner
Vous allez démarrer quelque chose de nouveau et mettre fin à l'inaction
- Débarrassez-vous des croyances limitants qui vous empêchent de perdre du poids
- Apprenez à vivre comme si vous étiez déjà mince et en forme
- Passez à l'action pour battre le fer tant qu'il est chaud
Grâce à cette reprogrammation, vous allez aborder votre perte de poids avec plus de confiance que jamais
Etape 2
Redécouvrez vos besoins naturels
Vous allez réapprendre à identifier les signaux que votre corps vous envoie naturellement pour atteindre et stabiliser votre poids de forme
- Découvrez la technique japonaise pour reconnaître quand vous n'avez plus besoin de manger
- Apprenez à reconnaître vos signaux de faim et de satiété
- Déconstruisez les mythes nutritionnels qui ne fonctionnent pas
A la fin de cette étape, vous allez être capable de réguler votre alimentation naturellement et sans effort
Etape 3
Sortez du cercle vicieux de la restriction cognitive
Vous allez apprendre à sortir du cercle vicieux de la privation, de la frustration et des craquages qui vous poussent à "manger vos émotions"
- Identifiez la source des craquages
- Arrêtez d'avoir peur des aliments "malsains" ou "interdits"
- Devenez capable de manger sans culpabiliser
Grâce à ça, vous ne mangerez plus par "pulsion" et vous pourrez réellement profiter des aliments qui vous font plaisir sans culpabiliser
Etape 4
Aidez votre corps à ressentir ses besoins naturels
Comment ne pas avoir peur d'avoir faim ? Comment avoir de l'énergie toute la journée ? Comment être en meilleure santé ?
- Réapprenez l'équilibre alimentaire (parce que ce n'est pas ce que vous pensez)
- Dites adieu aux fringales, et dites bonjour au plaisir de manger par appétit
- Aidez votre corps à ne plus avoir faim naturellement
En rééquilibrant votre alimentation, vous serez moins affamée et vous aurez naturellement moins avoir envie de grignoter ou de trop manger.
Regardez les résultats vous-même
Jonathan a su me proposer un programme personnalisé qui répond à mes attentes. Je ne me sentais pas à l'aise avec mon corps et il a su me rendre à l écoute de mon corps et de mes envies. et tout cela sans culpabilité ni gros efforts. Je conseille cette expérience de coaching à tout le monde sans exception !
Avant de faire ce programme je n’ai jamais été en surpoids mais j’avais du mal à m’apprécier dans le miroir, j’étais dans une relation peu saine avec la nourriture et je ressentais toujours de la frustration de manger que des légumes et après de la culpabilité de me faire un gros burger. J’ai décidé alors de me faire aider par un coach...
