Comment résoudre le manque de motivation ?

Ce qu'il faut retenir

Vous pensez manquer de volonté ? En réalité, persister après plusieurs échecs, c’est la preuve d’une motivation énorme — ce qui vous freine, ce n’est pas votre détermination, mais votre méthode.
Transformez votre cerveau en pilote automatique : libérez-vous de l’épuisement mental en ancrant vos gestes santé dans la mémoire procédurale, pour agir sans y penser.
Oubliez les “21 jours” miracles : selon des études, il faut en moyenne 59 jours pour qu’un nouveau geste alimentaire devienne naturel, 65 jours pour choisir sain, et 91 jours pour adopter durablement l’activité physique.
Dès que vos bonnes habitudes tournent en routine, la motivation devient superflue : vous perdez du poids, maintenez votre silhouette et retrouvez la sérénité… pour la vie.