La régulation du poids, comment est-ce que ça fonctionne ?

Ce qu'il faut retenir

Votre corps possède un super-pouvoir — celui de réguler votre poids de forme de façon naturelle.
Faim vs envie : la faim, c’est un besoin physiologique (ghreline + absence de nutriments), l’appétit, c’est un réflexe déclenché par l’odeur, la vue ou l’heure du repas.
Votre corps sait en permanence si vous allez prendre du poids ou perdre du poids.
Vous pouvez utiliser ces mécanismes naturels pour perdre du poids et atteindre votre poids de forme.

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