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La régulation du poids, comment est-ce que ça fonctionne ?
Ce qu'il faut retenir
- Votre corps possède un super-pouvoir — celui de réguler votre poids de forme de façon naturelle.
- Faim vs envie : la faim, c’est un besoin physiologique (ghreline + absence de nutriments), l’appétit, c’est un réflexe déclenché par l’odeur, la vue ou l’heure du repas.
- Votre corps sait en permanence si vous allez prendre du poids ou perdre du poids.
- Vous pouvez utiliser ces mécanismes naturels pour perdre du poids et atteindre votre poids de forme.
