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Réussir quand on manque de temps
Ce qu'il faut retenir
- Libérez votre charge mentale : une seule liste de courses et un “Kit de Survie” de légumes prêts à l’emploi pour ne plus jamais vous demander “qu’est-ce que je mange ?”.
- Réveillez votre instinct naturel : écoutez vos signaux de faim et de satiété pour manger juste ce dont vous avez besoin, sans calcul ni frustration.
- Modelez votre environnement : placez le choix sain à portée de main et ralentissez votre rythme pour laisser votre corps réguler naturellement votre poids de forme.
