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Module 1 : Identifier les Points de Douleur et Réflexion sur l'Héritage
Vers une meilleure connaissance de soi et plus de liberté
4 Chapitres
Manque de motivation et de discipline
Stress et anxiété liés à la perte de poids
Relation émotionnelle avec la nourriture -> Mieux Manger Maintenant
Croyances limitantes et manque de confiance en soi.
Forgez votre motivation
3 Chapitres
Miles en moins de 4 Visualisez votre futur – Rédiger une lettre à soi-même depuis le futur.
Les 5 Pourquoi ?
Votre héritage : Identifier les valeurs fondamentales et les aspirations de vie.
Module 5 : Faits - Observateurs - Interprétations - Emotions - Comportements
L’observateur, qui êtes-vous ?
Surveillez vos Histoires (Faits VS Interprétations)
2 Chapitres
Faits VS Interprétations
Techniques pour gérer les émotions et modifier les comportements
Pleine Conscience
2 Chapitres
Introduction à la pleine conscience et ses bienfaits
Intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne
Impermanence, Lâcher-Prise et Non Jugement
Concepts d’Impermanence et de Non-Attachement
2 Chapitres
Comprendre l’impermanence et accepter le changement.
La Formule du Bonheur : Techniques de non-attachement pour réduire la souffrance
Non Jugement
2 Chapitres
Valeurs morales, bien et mal
Exercices pour renforcer l’humilité et la compassion.
Module 7 : Gratitude et Connaissance de Soi
Pratiquer la Gratitude
2 Chapitres
Bienfaits de la gratitude sur la santé mentale et physique.
Exercices quotidiens de gratitude.
Auto-Découverte et Bonheur ?
2 Chapitres
Exercices d’introspection pour mieux se connaître.
Identifier ce qui nous rend réellement heureux – Les besoins humains
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